مهم جداً .. العادات الخاطئة في رمضان!!
- العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها في رمضان:1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجرالذي يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان.
2- شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرةحيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء.
3- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة.
4– تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول.
5- عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان.
6- الملح والتوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب.
