ماهو العمر المناسب لرفع الحديد؟
لا
يوجد عمر معين لبدء رياضة رفع الحديد، لكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف
مدرب، وان يلتزم الشخص بتمارين احماء والإطالة قبل وبعد التمرين، وأن لا
يضع ثقلا زائدا على المفاصل.ولا صحة للخرافة الشائعة بأن رفع الحديد يؤثر على النمو، فهذا ليس صحيحا، المهم ان يتم باستخدام التقنيات الصحيحة.
شكرااااا يابرنس
ردحذف