انواع معينة من الاكل هتخلي شعرك مفيش زيه

أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

 

السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس

وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة

لحمايته من الجفاف والتقصف.

 

 

 

الدجاج:

 

غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .

 

 

 

البيض:

 

غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.

 

 

 

البطاطا الحلوة Sweet Potato:

 

أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية

لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس

التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.

 

كبده العجل:

 

تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A

نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A

لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة