رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو
رجيم الثلاثة أيام يعتبر من اسرع الريجيمات لخسارة الوزن بسرعة فقط فى ثلاثة ايام مع الالتزام بالحمية الغذائية التى تساعدك على خسارة 5 كيلو جرام .
اليك تفاصيل رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء:
كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.
<!-- adsense -->
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء:
كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق